Anatomy of Fitness Core

Beschreibung

Descubre cómo trabajar los músculos centrales del tronco, la espalda baja, el abdomen y las caderas de manera eficiente y efectiva para desarrollar y mantener la estabilidad y la fuerza del core. 'Anatomy of Fitness: Core' te muestra cómo reducir la grasa corporal, aumentar el tejido muscular magro y construir la función muscular, la fuerza y la estabilidad en todo tu cuerpo. Este libro de bolsillo de 192 páginas incluye una introducción completa al entrenamiento del core, ilustraciones anatómicas detalladas de los músculos utilizados en cada ejercicio, variaciones para aumentar o disminuir el desafío y un póster adicional con diagramas anatómicos y un programa de ejercicios de core fácil de seguir que puedes adaptar a tus necesidades de acondicionamiento físico.