The Complete Guide to Sports Nutrition

Beschreibung

La guía completa de nutrición deportiva es un manual práctico y definitivo para cualquier persona que desee mejorar su rendimiento. Esta edición, totalmente actualizada y revisada, incorpora las últimas investigaciones de vanguardia. Escrito por uno de los nutricionistas deportivos más respetados del país, proporciona la investigación y la información más recientes para ayudarle a tener éxito. Esta séptima edición incluye orientación accesible sobre los siguientes temas: maximizar la resistencia, la fuerza y el rendimiento, cómo calcular sus necesidades óptimas de calorías, carbohidratos y proteínas, consejos para mejorar la composición corporal, consejos específicos para mujeres, niños y vegetarianos, planes de alimentación para reducir la grasa corporal, ganar músculo y prepararse para la competición, consejos nutricionales específicos para cada deporte.