von Nicole Moshfegh · Tapa blanda · ISBN 9781641527910
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«The Book of Sleep: 75 Strategies to Relieve Insomnia» ist der praktische Ratgeber von Nicole Moshfegh, veröffentlicht von Callisto Media als Taschenbuch (232 Seiten, auf Englisch).
Das Buch erklärt 75 Strategien auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (KVT-I), entwickelt von einer klinischen Psychologin. Jede Technik ist eigenständig und kann separat nachgeschlagen werden; es enthält ein Schlaftagebuch und Hinweise zu Koffein, Temperatur und Umgebung, um erholsamen Schlaf zu fördern.
Veröffentlicht 2019. Die Autorin Nicole Moshfegh ist Doktorin der Psychologie (PsyD) und klinische Psychologin mit Spezialisierung auf die Behandlung von Schlaflosigkeit.
Für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden oder ihren Schlaf verbessern möchten und Alternativen zu Schlafmedikamenten bevorzugen.
