10 minutes pour être zen

Beschreibung

Este libro ofrece una guía práctica para encontrar la calma y el equilibrio en la vida cotidiana, dedicando solo diez minutos al día. A través de una variedad de técnicas que incluyen meditación, feng shui, automasaje y estiramientos, Sioux Berger presenta ejercicios sencillos diseñados para eliminar las tensiones diarias como el estrés, la ansiedad y el agotamiento. Ideal para personas con agendas apretadas, las propuestas son aplicables en cualquier entorno, ya sea en casa, en la oficina o durante los desplazamientos en transporte público. Es una obra esencial para quienes buscan aprender el arte de la relajación y el autocuidado de manera rápida y efectiva.