Cómo entrenar la resistencia

Beschreibung

Este libro explica de manera clara y sencilla cómo entrenar la resistencia a través de sesiones diseñadas específicamente para correr según distancias y recorridos, practicar ciclismo según modalidades y niveles de esfuerzo, nadar con distintos estilos por distancias o tiempos, y hacer gimnasia orientada al acondicionamiento físico o la práctica deportiva. Ideal para mejorar el rendimiento colectivo y reducir factores de riesgo como la obesidad.