Entrenamiento del triatlón

Beschreibung

Descubre cómo transformar tu vida y alcanzar tus metas en el triatlón con este completo manual de entrenamiento. Hermann Aschwer te guía a través de cinco niveles de dificultad, desde distancias accesibles para principiantes hasta el desafío del ultratriatlón y la clasificación para Hawái. Aprende los fundamentos del entrenamiento, la medición del rendimiento, la planificación y las técnicas de estiramiento y fortalecimiento mental. Además, encontrarás consejos sobre nutrición, equipamiento y consideraciones especiales para mujeres en el triatlón. ¡Prepárate para convertirte en un verdadero hombre o mujer de hierro!