Mindful running. La corsa consapevole

Beschreibung

Descubre cómo transformar tu rutina de correr en una experiencia enriquecedora con 'Mindful Running'. Este libro te propone 56 ejercicios sencillos de mindfulness diseñados para practicarse mientras corres, abarcando un programa de entrenamiento de 8 semanas. Aprende a conectar mente y cuerpo, vivir plenamente el presente y liberarte de problemas, todo mientras mejoras tus resultados deportivos. Ideal para aquellos que buscan una forma más consciente y gratificante de correr.