Pilates + Yoga

Beschreibung

Descubre la fusión perfecta de Pilates y Yoga en este completo libro. Jill Everett te guía a través de ejercicios diseñados para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y promover el bienestar emocional. Aprende rutinas para principiantes, intermedios y avanzados, adaptadas a todos los niveles. Este libro te ayudará a mejorar tu postura, equilibrio y resistencia, mientras calmas tu espíritu y reduces el estrés. Incluye consejos de un entrenador quiropráctico para maximizar los beneficios de cada ejercicio.