Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself

Beschreibung

En este libro, la Dra. Kristin Neff ofrece consejos expertos sobre cómo limitar la autocrítica y compensar sus efectos negativos, permitiéndote alcanzar tu máximo potencial y una vida más contenta y plena. Cada vez más, los psicólogos están dejando de lado el énfasis en la autoestima y avanzando hacia la autocompasión en el tratamiento de sus pacientes. Este libro ofrece ejercicios y planes de acción para lidiar con cada lucha emocionalmente debilitante, ya sea la crianza de los hijos, la pérdida de peso o cualquiera de las numerosas pruebas de la vida cotidiana.