Inhaltsangabe von Stretching - Die Anatomie verstehen

Este libro es la combinación perfecta de manual de ejercicios y guía anatómica, diseñado para combatir el sedentarismo y mejorar la flexibilidad. A través de más de 100 ejercicios efectivos y 30 rutinas de entrenamiento, la Dra. Leada Malek explica el estiramiento desde una perspectiva científica, permitiendo a principiantes y avanzados comprender el funcionamiento de sus músculos y articulaciones. La obra destaca por sus detalladas ilustraciones anatómicas que muestran qué ocurre bajo la piel durante cada movimiento. Es un recurso ideal tanto para deportistas que buscan optimizar su rendimiento como para personas en rehabilitación o aquellas que pasan mucho tiempo sentadas en la oficina y desean aliviar tensiones y mejorar su movilidad general.