Yoga para Dummies

Beschreibung

Descubre cómo beneficiarte del yoga con esta guía práctica y accesible. Aprende los fundamentos del yoga, tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia. Con ilustraciones y fotografías, domina las posturas básicas, ejercicios de equilibrio, flexiones y rotaciones. Además, aprende técnicas de relajación para liberar el estrés y adapta el yoga a diferentes etapas de la vida, desde niños hasta adultos mayores, incluyendo técnicas seguras para el embarazo y el posparto. Esta edición te proporcionará paz y salud, fortaleciendo tu mente y cuerpo.