von Andrés Martín Asuero · Plataforma Editorial S.L. · tapa blanda · ISBN 9788496981058
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«Con rumbo propio» ist der Selbsthilfe-Ratgeber von Andrés Martín Asuero, erschienen bei Plataforma Editorial als Taschenbuch (212 Seiten, auf Spanisch).
Selbsthilfe-Ratgeber, der die MBSR-Methode, die auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion der University of Massachusetts, auf den Alltag überträgt. Er erklärt die Ursachen von Stress und bietet Übungen, um auf Krisen zu reagieren: innehalten und beobachten, bevor man handelt, sich entspannen, Flexibilität gewinnen und sich von angestauten negativen Emotionen befreien.
Erste Ausgabe veröffentlicht in Barcelona am 1. Juli 2008. «Con rumbo propio» ist Teil der Reihe Actual.
Für Leser von Selbsthilfe und persönlicher Entwicklung, die auf Achtsamkeit basierende Werkzeuge suchen, um Stress und alltägliche Krisen zu bewältigen.
