von Andrés Martín Asuero · Plataforma Editorial · tapa blanda · ISBN 9788415115007
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«Con rumbo propio: Disfruta de la vida sin estrés» ist der Ratgeber von Andrés Martín Asuero in Taschenbuchausgabe von Plataforma Editorial (222 Seiten, Spanisch).
Stellt das Achtsamkeitsprogramm (MBSR) der University of Massachusetts für den Alltag vor: was Stress ist, seine Ursachen und Folgen, mit Übungen, um innezuhalten und zu beobachten, bevor man handelt, sich zu entspannen, abzuschalten, Flexibilität zu gewinnen und negative Emotionen loszulassen, um das persönliche Gleichgewicht wiederzuerlangen und das eigene Leben in die Hand zu nehmen.
Ursprünglich 2008 veröffentlicht, gehört es zur Sammlung Plataforma Actual; die Rückseite enthält Kommentare von Jon Kabat-Zinn und Álex Rovira.
Für Menschen, die sich für Stressbewältigung interessieren und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten.
