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Mindfulness. Guía práctica

Mindfulness. Guía práctica

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BuchdetailsTaschenbuch

Verlag

Booket

Seiten

272

Sprache

es-ES

Autor: Danny Penman, Mark Williams

Beschreibung

Descubre cómo el mindfulness puede transformar tu vida con esta guía práctica. Aprende a reducir el estrés, la ansiedad y el cansancio mental a través de sencillas y efectivas prácticas diarias. Este libro, con prólogo de Jon Kabat-Zinn, se basa en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM) y te ayudará a potenciar tu felicidad y confianza.

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