Total Pilates

Beschreibung

Descubre el método Pilates con 'Total Pilates', una guía completa para principiantes e iniciados. Este libro combina la flexibilidad del yoga con la fuerza del entrenamiento en gimnasio, ofreciendo beneficios para la salud y control sobre el cuerpo. Aprende más de 60 ejercicios explicados con más de 300 fotografías a color, y mejora tu postura, fuerza y coordinación. Incluye programas específicos para el sistema inmunológico, jet lag, niños y mayores, además de ejercicios para abdominales, muslos y espalda. Una obra esencial para mejorar tu bienestar físico y mental.