Training pilates: La musculation en profondeur

Beschreibung

Descubre cómo el método Pilates, popularizado por el boxeador Joseph Pilates, se ha convertido en la disciplina esencial para atletas de alto nivel. Este libro ofrece un entrenamiento ideal para hombres deportistas que buscan fortalecer su musculatura de manera profunda, a través de un programa que promueve el fortalecimiento, la definición y el rendimiento. Los músculos abdominales, glúteos y dorsales se trabajan intensamente, mientras que se realiza un trabajo de base en todo el cuerpo. Esta disciplina mejora la resistencia, la explosividad, el fortalecimiento y la masa muscular. Además, el Pilates ayuda a mantener la tonicidad muscular general, mejorar la postura y combatir las tensiones. Este libro propone numerosos ejercicios y sesiones de entrenamiento específicas, de diferentes duraciones, para variar la práctica según el tiempo, las necesidades y los deseos individuales.