von Octavio Pérez Calatayud · Alto Rendimiento Servicios Editoriales y Formación Deportiva S.L. · tapa blanda · ISBN 9788494724206
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«Mis primeras zancadas» ist der Lauf-Einsteigerratgeber von Octavio Pérez Calatayud, veröffentlicht von Alto Rendimiento als Taschenbuch (193 Seiten, auf Spanisch).
Das Buch ermutigt dazu, den Bewegungsmangel hinter sich zu lassen und sich durch inspirierende Geschichten in den Sport zu verlieben. Es enthält Ernährungsrichtlinien für ein gesundes Gewicht und einen praktischen Trainingsplan mit Übungen und Workouts für Laufanfänger.
Erste Ausgabe veröffentlicht am 23. Mai 2017. Die Ausgabe erscheint zugunsten der Josep-Carreras-Stiftung gegen Leukämie.
Empfohlen für alle, die mit dem Laufen beginnen und einen gesünderen Lebensstil annehmen möchten.
Tapa dura
