Primero dormir, después soñar

Inhaltsangabe von Primero dormir, después soñar

En este libro, Néstor Sánchez y Bernardo Ortín te guiarán para mejorar tu sueño y convertirlo en una experiencia placentera. Aprenderás cómo el sueño está conectado con procesos corporales como el hambre y la sed, y cómo dejar de forzar el sueño. Descubrirás un protocolo efectivo para superar el insomnio, comprenderás lo que ocurre durante la noche y cómo el cuerpo se prepara para dormir y despertar. Además, te darán claves para interpretar tus sueños y cómo estos pueden ayudarte a enfrentar los problemas cotidianos. Este libro te enseñará a priorizar el sueño para luego disfrutar de tus sueños.