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Why We Sleep
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Salud y BienestarISBN | 9780141983769
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Produktdetails
Seiten: 368 Seiten
Autor: Matthew Walker
Verlag: Penguin Books
ISBN: 9780141983769
Format: tapa blanda
Sprache: en
Erscheinungsdatum: 4/1/2018
ISBN: 9780141983769
Inhaltsangabe von Why We Sleep
En 'Why We Sleep', el profesor Matthew Walker, experto en neurociencia y psicología, explora exhaustivamente la ciencia del sueño y los sueños. Basándose en dos décadas de investigación de vanguardia, Walker revela la importancia fundamental del sueño para nuestra salud física y mental. El libro profundiza en los mecanismos del sueño REM, los efectos del alcohol y la cafeína, y cómo los patrones de sueño cambian a lo largo de la vida. Con un enfoque accesible y revelador, Walker transforma nuestra comprensión del sueño y su impacto en la memoria, el aprendizaje, la inmunidad y el estado de ánimo. Este libro es una guía esencial para optimizar el sueño y mejorar la calidad de vida.
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