15 Minutos por Dia pela Sua Saúde

Inhaltsangabe von 15 Minutos por Dia pela Sua Saúde

«15 Minutos por Dia pela Sua Saúde» ist der Gesundheitsratgeber von VV. AA., erschienen bei Selecções do Reader's Digest als gebundene Ausgabe (360 Seiten, auf Portugiesisch).

Ausgehend von der Prämisse, dass fünfzehn Minuten am Tag genügen, stellt das Werk einen einfachen Plan zur Gesundheitspflege vor: Es kombiniert kurze körperliche Übungen, Richtlinien für eine ausgewogene Ernährung und Entspannungsroutinen. Ziel ist es, kleine tägliche Gewohnheiten zu integrieren, die helfen, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu erhalten, ohne den Alltag zu verändern.

Auf dem Umschlag steht der Untertitel «O Programa de Sucesso de Seleções do Reader's Digest». Es wurde am 1. April 2005 veröffentlicht und ist ein Gemeinschaftswerk in europäischem Portugiesisch.

Für alle, die wenig Zeit haben und einen kurzen Leitfaden zu gesunden Gewohnheiten mit täglichen Übungs-, Ernährungs- und Entspannungsroutinen suchen.