von Shamash Alidina, Joelle Jane Marshall · Planeta · tapa blanda · ISBN 9788432904769
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«Ejercicios de mindfulness para Dummies» ist der Achtsamkeitsratgeber von Shamash Alidina und Joelle Jane Marshall, erschienen bei Planeta als Taschenbuch; 400 Seiten.
Er versammelt praktische Übungen, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren: Er schlägt vor, mit verschiedenen Meditationstechniken zu experimentieren, negative Gewohnheiten und Gedanken loszulassen und die Aufmerksamkeit zu trainieren. Ziel ist es, Stress, Angst oder Depressionen zu reduzieren und das persönliche Gleichgewicht wiederzufinden.
Dieses Buch gehört zur Reihe Para Dummies. Spanische Ausgabe, übersetzt von Paula González Fernández, und enthält herunterladbare Audios mit geführten Meditationen.
Für Leser, die einen praktischen Zugang zur Achtsamkeit suchen und mit der Meditation beginnen möchten.
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