El ayuno como estilo de vida

Inhaltsangabe von El ayuno como estilo de vida

«El ayuno como estilo de vida» ist der Gesundheitsratgeber von Jason Fung, Eve Mayer und Megan Ramos, herausgegeben von Editorial Sirio als Taschenbuch (312 Seiten, auf Spanisch).

Erklärt, was intermittierendes Fasten ist und warum es beim Abnehmen und zur Verbesserung der Gesundheit hilft. Jason Fung und Megan Ramos erläutern die wissenschaftliche Grundlage, und Eve Mayer bringt ihre persönliche Erfahrung mit Hunger, Energie und Essensplanung ein. Enthält ein anpassbares Programm, um daraus eine nachhaltige Routine zu machen.

Übersetzung aus dem Englischen von Francesc Prims. Originaltitel: «Life in the Fasting Lane».

Empfohlen für alle, die einen Einstiegspunkt zum intermittierenden Fasten mit wissenschaftlichen Erklärungen und einer persönlichen Perspektive suchen.