von Stephan Bodian · Ediciones Granica · tapa blanda · ISBN 9788483580936
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«Meditación para Dummies» ist ein Meditationsführer von Stephan Bodian, veröffentlicht von Ediciones Granica als Taschenbuch (402 Seiten, auf Spanisch).
Praktischer Leitfaden, der erklärt, was Meditation ist und was die Wissenschaft über ihre Vorteile sagt, mit Anleitungen für den Einstieg, auch wenn man noch nie meditiert hat. Enthält Techniken zur Vorbereitung des Körpers, zur Zentrierung des Bewusstseins, zur Öffnung für den gegenwärtigen Moment und zur Vermeidung von Ablenkungen wie wiederkehrenden Gedanken, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Gehört zur Sammlung «Para Dummies», mit einem Vorwort von Dean Ornish und Übersetzung von Margarita Matarranz. Enthält eine Audio-CD mit über einer Stunde geführter Meditationen.
Richtet sich an alle, die mit der Meditation beginnen oder ihre Grundlagen auffrischen möchten, mit einem praktischen Ansatz zur Stressreduktion und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
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