von Sam Murphy · Kyle Cathie · tapa blanda · ISBN 9781856264716
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«Run for Life: The Real Woman's Guide to Running» ist Sam Murphys Laufratgeber, erschienen bei Kyle Cathie als Taschenbuch (176 Seiten, auf Englisch).
Erklärt, wie man mit dem Laufen im Freien beginnt, die Motivation behält und das Training mit einem hektischen Leben vereinbart. Enthält Anleitungen zu Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Dehnübungen, Verletzungsvorbeugung, Grundausstattung und Teilnahme an Läufen, basierend auf Forschung und den Erfahrungen von Läuferinnen verschiedener Leistungsstufen.
Für Frauen, die mit dem Laufen beginnen oder wieder einsteigen und es mit Beruf und Familie vereinbaren möchten.
Tapa dura
