von Sam Murphy, Sarah Connors · Kyle Cathie · tapa blanda · ISBN 9781856267250
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«Running Well» ist der Lauf- und Gesundheitsratgeber von Sam Murphy und Sarah Connors, erschienen bei Kyle Cathie als Taschenbuch (192 Seiten, auf Englisch).
«Running Well» erklärt, wie man effektives Training von übermäßiger Anstrengung unterscheidet, um Verletzungen und Probleme wie Krämpfe, Blasen oder Dehydrierung zu vermeiden. Es schlägt vor, Geschwindigkeit und Distanz zu variieren, die beteiligte Muskulatur zu stärken und die Lauftechnik zu perfektionieren, und enthält einen Abschnitt über häufige Verletzungen mit Symptomen, Ursachen, gefährdeten Profilen und Ratschlägen zur Behandlung oder professionellen Hilfe.
«Running Well» wurde am 10. Januar 2008 veröffentlicht, mit einem Vorwort von Dame Kelly Holmes und dem Untertitel «Run Smarter, Run Faster, Avoid Injury... and Enjoy It More!».
Richtet sich an Läufer aller Niveaus, insbesondere an diejenigen, die Verletzungen vorbeugen und ihr Training optimieren möchten, ohne in Überanstrengung zu verfallen.
Tapa dura
