von Dave Kuehls · Tutor S.A. · tapa blanda · ISBN 9788479022730
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«4 meses para correr un maratón en 4 horas» ist Dave Kuehls' Ratgeber für Marathonläufer, erschienen bei Tutor als Taschenbuch (104 Seiten).
Praktischer Ratgeber mit einem viermonatigen Vorbereitungsplan für Läufer, die einen Marathon in etwa vier bis fünf Stunden absolvieren möchten. Enthält Trainingsprogramme für jeden Tag, Ernährungs- und Hydratationsrichtlinien, Ausrüstungstipps, Tempostrategien, psychologische Vorbereitung und Risiken, die während des Trainings und am Renntag zu vermeiden sind.
Das Buch gehört zur En-Forma-Reihe von Tutor und erschien am 5. Oktober 2000.
Gedacht für Läufer, die ihren ersten Marathon absolvieren oder ihre Zeit bis auf nahe vier Stunden verbessern möchten.
