von Dave Kuehls · Penguin Publishing Group · tapa blanda · ISBN 9780399534782
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«How to Run a Personal Record» ist der praktische Laufratgeber von Dave Kuehls, erschienen bei Penguin Publishing Group als Taschenbuch (176 Seiten, auf Englisch).
Ein Ratgeber für Läufer, die ihre Bestzeit über 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon verbessern möchten. Enthält, wie man realistische Ziele setzt, einen dreiphasigen Trainingsplan und eine Strategie über sechzehn Wochen sowie Tipps, um Übertraining und Verletzungen zu vermeiden. Ergänzt wird das Buch durch ein 32-seitiges Trainingstagebuch zur Fortschrittsdokumentation.
Die erste Ausgabe erschien 2009. Dave Kuehls ist Autor von 4 Months to a 4-Hour Marathon.
Für Läufer über 5K, 10K, Halbmarathon oder Marathon, die ihre Vorbereitung strukturieren möchten, um ihre Bestzeit zu verbessern.
Tapa dura
