Four Months to a Four-Hour Marathon

Inhaltsangabe von Four Months to a Four-Hour Marathon

«Four Months to a Four-Hour Marathon» ist der Laufratgeber von Dave Kuehls, erschienen bei Penguin als Taschenbuch (128 Seiten, auf Englisch).

Das Buch beschreibt, wie man sich in vier Monaten auf einen Marathon vorbereitet: Training Tag für Tag, Tempo, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Schuhe, Kleidung und häufige Fehler. Es behandelt die mentale Einstellung, das Verhältnis zwischen Schmerz und Leistung und enthält eine Liste von Marathons in Nordamerika, bei denen es leichter ist, gute Zeiten zu erzielen.

Überarbeitete Ausgabe mit den schnellsten Marathons; veröffentlicht am 27. Juni 2006. Dave Kuehls war beitragender Redakteur bei Runner's World.

Für Läufer, die mit dem Marathon beginnen oder unter vier Stunden bleiben möchten, mit Anleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene.