von Dietrich Langen, Karl Mann · Gräfe & Unzer · tapa blanda · ISBN 9783774214842
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«Autogenes Training» ist ein praktischer Gesundheitsratgeber von Dietrich Langen und Karl Mann, erschienen bei Gräfe & Unzer als Taschenbuch (96 Seiten, auf Deutsch).
Das Werk präsentiert eine kurze Version des autogenen Trainings, einer Entspannungsmethode durch Autosuggestion. Es schlägt vor, dreimal täglich Übungen zu Schwere, Wärme und Atmung zu praktizieren, um in wenigen Minuten einen Ruhezustand zu erreichen. Es enthält Anleitungen, die Technik selbst zu erlernen und sie als Pause gegen Stress zu nutzen.
Der Untertitel, der den Titel vervollständigt, lautet «Dreimal täglich zwei Minuten abschalten, loslassen, erholen». Das Werk gehört zur Sammlung GU Ratgeber Gesundheit und wurde 1999 veröffentlicht.
Für Leser, die eine kurze Entspannungstechnik selbst erlernen möchten, mit wenig Zeit pro Tag, und nach Ressourcen suchen, um Stress abzubauen.
Tapa blanda
