von Ulrich Ehrlenspiel · ISBN 9783774263765
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«Der 4-Wochen-Power-Plan» ist der Ratgeber von Weight Watchers, unter der Leitung von Ulrich Ehrlenspiel, erschienen bei Gräfe und Unzer (120 Seiten, auf Deutsch).
Er erklärt den Vier-Wochen-Plan der Punkte-Methode von Weight Watchers zum Abnehmen und Gewichthalten. Enthält die Grundlagen des Programms, Tagesmenüs mit Frühstück, leichter Mahlzeit und Hauptgericht, Einkaufslisten und Variationen. Schlägt außerdem vor, Punkte durch Bewegung zu sammeln, mit einfachem Körpertraining für zu Hause, und bietet Hilfen für den Umgang mit Restaurants, Gewichtsplateaus und Heißhunger.
Die registrierte Ausgabe ist die 16.; das Werk erschien ursprünglich 2004 und wurde in kartonierten Ausgabe veröffentlicht.
Richtet sich an alle, die das Weight-Watchers-Programm eigenständig ohne Besuch von Treffen umsetzen möchten, mit realistischen Menüs und Bewegung.
