Dormir bien para Dummies

Inhaltsangabe von Dormir bien para Dummies

«Dormir bien para Dummies» ist der praktische Gesundheitsratgeber von Dr. Eduard Estivill, erschienen bei Para Dummies als Taschenbuch (320 Seiten, auf Spanisch).

Das Buch geht von der Idee aus, dass gutes Schlafen nur Wissen erfordert, und stellt die Estivill-Methode zur Korrektur von Schlafproblemen vor. Es enthält Techniken gegen Schlaflosigkeit, Richtlinien für Nervosität und Reisen sowie Tipps zur Schlafhygiene: Lebensmittel und Übungen, die die Erholung fördern, und wie man das Schlafzimmer organisiert.

Es gehört zur Para-Dummies-Reihe und wurde am 23. November 2010 veröffentlicht. Dr. Estivill, Autor des Buches, ist Neurophysiologe und Kinderarzt.

Ein Buch für die ganze Familie, von Babys bis Großeltern, und für jeden Leser, der seinen Schlaf verstehen und verbessern möchte.