El pequeño libro de la ansiedad

Inhaltsangabe von El pequeño libro de la ansiedad

Este libro es una guía práctica para comprender y superar los trastornos de ansiedad. Ferran Cases, experto en la materia, nos invita a explorar los patrones que desencadenan la ansiedad y nos enseña a modificarlos a través de pasos sencillos. Aprenderás técnicas de respiración, a calmar la voz interior, a controlar pensamientos negativos y a valorar la importancia del ejercicio físico y el mindfulness. Descubre cómo transformar tu percepción del mundo y dar el primer paso hacia una vida libre de ansiedad.