Entrenamiento de maratón para principiantes

Inhaltsangabe von Entrenamiento de maratón para principiantes

Este libro es una guía completa para aquellos que desean correr su primer maratón. Basado en un curso exitoso impartido en la University of Northern Iowa, integra el entrenamiento físico con los aspectos psicológicos necesarios para los deportes de fondo. Cada capítulo cubre una semana de entrenamiento, incluyendo técnicas mentales, el programa de entrenamiento semanal y consejos de personas que han completado su primer maratón. Además, ofrece orientación sobre la recuperación post-maratón.