von Emmanuelle Jappert, Martine Duclos · First · tapa blanda · ISBN 9782412036211
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«Le cahier running pour les nuls» ist der Laufratgeber von Emmanuelle Jappert und Martine Duclos, veröffentlicht von First als Taschenbuch (125 Seiten, auf Französisch).
Reich illustriertes Übungsheft für den Einstieg ins Laufen. Es bietet ein progressives Programm vom Jogging bis zum Marathon und behandelt Ausrüstung, Ernährung, Aufwärmen, Ausdauer, Motivation, Tempo und Gelände. Enthält Platz zum Notieren der Fortschritte und zur Verfolgung der Strecke, mit dem Ziel, Langstreckenläufe zu bewältigen.
Die Ausgabe wurde am 19. April 2018 veröffentlicht und die Illustrationen stammen von Marygribouille.
Gedacht für Anfängerläufer, die mit einem schrittweisen Programm vom Jogging zum Marathon gelangen möchten.
