von Ilios Kotsou · Tapa blanda · ISBN 9782889115808
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«Petit cahier d'exercices de pleine conscience» ist das Achtsamkeits-Übungsheft von Ilios Kotsou, als Taschenbuch.
Das Buch geht von der Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment als Weg aus, sich für das Leben, die Emotionen und den Körper zu öffnen, so wie sie sich zeigen. Durch zahlreiche Übungen schlägt Ilios Kotsou vor, diese Praxis in den Alltag zu integrieren und zu vertiefen, mit Vorteilen wie der Reduzierung von Stress und der Vorbeugung depressiver Rückfälle.
Es ist Band 32 der Reihe «Je développe ma spiritualité !», mit Illustrationen von Jean Augagneur. Es wurde 2015 veröffentlicht.
Richtet sich an Leser, die mit geführten Übungen und Illustrationen in die Praxis der Achtsamkeit einsteigen möchten.
