Se baigner dans l'eau froide, c'est parti

Inhaltsangabe von Se baigner dans l'eau froide, c'est parti

«Se baigner dans l'eau froide, c'est parti» ist ein Kaltbad-Ratgeber von Philippe Stéfani und Myriam Willemse (Jouvence, Taschenbuch, 128 Seiten).

Er schlägt kalte Wasserbäder als Therapie bei Müdigkeit, Stress oder körperlicher Erholung vor und beschreibt, wie man sich vorbereitet und ins Wasser geht: Bauchatmung, Atemanhalten, Tummo-Yoga oder Kalt-Qigong, optionale Ausrüstung. Er behandelt Meer, Fluss, See und Schwimmbad und enthält Techniken zur Erholung danach, etwa Kräutertees und Selbstmassagen, um die Vitalität zu steigern.

Die französischsprachige Ausgabe von Jouvence, im Taschenbuch, hat 128 Seiten und wurde am 20. September 2022 veröffentlicht.

Für Leser, die sich für körperliche und geistige Gesundheit interessieren und mit der Praxis kalter Wasserbäder beginnen möchten.