Sit with Less Pain

Inhaltsangabe von Sit with Less Pain

«Sit with Less Pain» ist Jean Erlbaums sanfter Yoga-Ratgeber für Meditierende und ein allgemeines Publikum, erschienen bei Wisdom Publications als Taschenbuch.

Yoga-Ratgeber mit einfachen Übungen, um Steifheit und Beschwerden durch langes Sitzen zu lindern – bei der Arbeit, am Steuer oder beim Meditieren. Nach anatomischen Zonen gegliedert, behandelt er Schultern, Knie, Hüften oder Rücken. Fließende Sequenzen kombinieren Dehnungen für eine intensive Praxis, mit klaren Illustrationen und offen liegender Bindung.

Enthält ein Vorwort von Frank Jude Boccio, Autor von Mindfulness Yoga, und Illustrationen von Michelle Antonisse.

Für Meditierende und alle, die viele Stunden sitzen und sanfte Übungen wünschen, um Beschwerden und Steifheit zu lindern.