von David R. Hamilton · Gaia · tapa blanda · ISBN 9781856753913
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«The Little Book of Kindness» ist der Selbsthilfe-Ratgeber von David R. Hamilton, veröffentlicht von Gaia 2019 als Taschenbuch (96 Seiten, auf Englisch).
Verständlicher Ratgeber, der die wissenschaftliche Evidenz zu den Vorteilen von Freundlichkeit zusammenfasst: Veränderungen im Gehirn, Verbesserung des Immunsystems und der Stimmung sowie ihre Rolle gegen Stress und Depression. Mit Übungen, Strategien und geführten Meditationen schlägt er vor, kleine Akte der Freundlichkeit in den Alltag zu integrieren, um das eigene Wohlbefinden und das anderer zu steigern.
Gehört zur Sammlung The Gaia Little Books, in der englischen Originalausgabe.
Für Leser von Persönlichkeitsentwicklung und Psychologie, die ein kurzes, wissenschaftlich fundiertes Buch mit praktischen Übungen zur Kultivierung von Freundlichkeit suchen.
