von Mario Alonso Puig · Planeta · tapa blanda · ISBN 9788467054682
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«¡Tómate un respiro! Mindfulness» ist der Achtsamkeitsratgeber von Mario Alonso Puig, erschienen bei Planeta als Taschenbuch (272 Seiten, auf Spanisch).
Das Buch stellt die Praxis des Mindfulness als Weg dar, den Fluss von Gedanken, Empfindungen und Gefühlen mit einem offenen und neugierigen Geist zu beobachten. Mit wissenschaftlicher Basis und praktischen Meditationsübungen schlägt es vor, inmitten von Widrigkeiten die Ruhe zu bewahren und Herausforderungen in Chancen zu verwandeln, um zu wachsen, sich zu entwickeln und beizutragen.
Der Untertitel des Werks lautet «El arte de mantener la calma en medio de la tempestad»; es gehört zur Sammlung Especial Prácticos.
Richtet sich an Leser von Persönlichkeitsentwicklung und Selbsthilfe, die Achtsamkeit üben und Stress besser bewältigen möchten.
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