von Mario Alonso Puig · Espasa · tapa blanda · ISBN 9788467048766
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«¡Tómate un respiro! Mindfulness» ist das Selbsthilfebuch von Mario Alonso Puig, veröffentlicht von Espasa als Taschenbuch (264 Seiten, auf Spanisch).
Mario Alonso Puig, eine führende Persönlichkeit im Bereich Selbsthilfe, erklärt die Grundlagen der Achtsamkeit mit wissenschaftlicher Unterstützung und praktischem Ansatz, ohne Dogmen. Das Werk zeigt, wie mentale Projektionen die Realität verzerren, und schlägt Achtsamkeit vor, um Stress, Angst und Depressionen zu reduzieren sowie die Gesundheit zu verbessern und Kreativität zu fördern.
Der Untertitel des Werks lautet «El arte de mantener la calma en medio de la tempestad» und es wurde am 27. April 2017 in Spanien veröffentlicht.
Das Werk richtet sich an die allgemeine Öffentlichkeit, die an persönlicher Entwicklung, Stressbewältigung und Achtsamkeit interessiert ist.
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