¡Tómate un respiro! Mindfulness

Inhaltsangabe von ¡Tómate un respiro! Mindfulness

Mario Alonso Puig, un referente en el ámbito de la autoayuda, nos sumerge en el mundo del Mindfulness a través de esta obra. Con una sólida base científica, el autor nos invita a explorar nuevas posibilidades y oportunidades, alejándose de dogmas o creencias limitantes para enfocarse en la capacidad de estar plenamente presentes y ver las cosas tal como son. La práctica del Mindfulness, tal como se expone en este libro, nos permite comprender cómo nuestras proyecciones mentales alteran la percepción de la realidad. Esta herramienta resulta fundamental para mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad y la depresión, además de potenciar la creatividad en nuestra vida cotidiana.