ABC da Meditação

Inhaltsangabe von ABC da Meditação

«ABC da Meditação» ist der praktische Meditationsführer von Maria João Viana, erschienen bei Grupo 20!20 als Taschenbuch (192 Seiten, auf Portugiesisch).

Ein Handbuch, geschrieben von einer Lehrerin mit über zwanzig Jahren Erfahrung. Es erklärt, was Meditation ist, wie man sie praktiziert und welche Vorteile sie bietet, mit Atemübungen, von Yoga inspirierten Meditationen und Mantras für verschiedene Situationen. Es hilft, den Geist zu kontrollieren und Angst und Stress zu reduzieren, um Wohlbefinden und Erfüllung zu erreichen.

Veröffentlicht 2019; das Cover weist die 2. Auflage aus und trägt den Untertitel «Aprenda a sentir a respiração da alma».

Für alle, die mit Meditation beginnen oder sie als Werkzeug der persönlichen Entwicklung nutzen möchten, ohne Vorkenntnisse.