Chirunning

Inhaltsangabe von Chirunning

Descubre Chirunning, un enfoque revolucionario para correr sin esfuerzo y sin lesiones. En este libro, Danny Dreyer te enseña la técnica de carrera que creó para curar y prevenir lesiones, además de correr más rápido, más lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. Aprende a emplear las reservas de energía de los músculos centrales del tronco, un enfoque que evolucionó a partir de disciplinas como el yoga, el pilates y el t'ai chi. Los principios de entrenamiento de Dreyer se desglosan paso a paso para adaptarse a todos los niveles de corredores.