Don't Panic

Inhaltsangabe von Don't Panic

En esta edición revisada de 'Don't Panic', el Dr. Reid Wilson, un experto en trastornos de pánico y ansiedad, ofrece un programa de autoayuda accesible y práctico para superar el pánico y afrontar los miedos relacionados con la ansiedad. Con perspicacia y compasión, explica cómo ocurren los ataques, proporciona una estrategia detallada de 5 pasos para controlar el momento de pánico y muestra cómo utilizar ejercicios de respiración, pensamiento enfocado e imágenes mentales para provocar la 'Respuesta de Calma' natural del cuerpo. Este libro es una herramienta valiosa para quienes buscan controlar y reducir el poder de los ataques de pánico, ofreciendo información útil para mejorar su calidad de vida.