von Themudo Barata · ISBN 9789722024822
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«Mexa-se.... Pela sua Saúde» ist der praktische Ratgeber zu körperlicher Aktivität und Gesundheit von Themudo Barata, erschienen bei Dom Quixote 2003 (256 Seiten, auf Portugiesisch).
Das Buch vertritt die Ansicht, dass ein aktiver Lebensstil der Gesundheit nützt, ohne dass man Sportler sein muss. Es erklärt Vor- und Nachteile verschiedener Aktivitäten, sowohl für gesunde Menschen als auch für solche mit häufigen Erkrankungen, und enthält Hinweise zu Ausrüstung, Trainingsorten, Routinen, Gewichtsverlust, Ernährung und Verletzungsprävention.
Der Autor wird auf dem Umschlag als Dr. J. L. Themudo Barata geführt, und das Werk enthält ein Vorwort von Professorin Isabel do Carmo.
Für alle, die Bewegung noch für nebensächlich halten, und für alle, die bereits trainieren und Hinweise zu Gesundheit und Gewichtskontrolle suchen.
Tapa blanda
