von Martha Beck · Piatkus Books · tapa blanda · ISBN 9780749928087
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«The 4-Day Win» ist der Essay über Diäten und Wohlbefinden von Martha Beck, erschienen bei Piatkus Books als Taschenbuch (256 Seiten, auf Englisch).
Ausgehend von der Erforschung des Sozialverhaltens vertritt Martha Beck die These, dass der Schlüssel zum Abnehmen darin liegt, die Denkweise über Essen und Körper zu verändern. Sie schlägt kleine Vier-Tage-Programme vor, um Verhaltensmuster vor Beginn einer Diät zu ändern, sodass sich neue Gewohnheiten festigen und das verlorene Gewicht nicht wieder zugenommen wird.
Empfohlen für Leser, die sich für den psychologischen Aspekt von Diäten und Strategien zur langfristigen Gewohnheitsänderung interessieren.
