von Sandy Blaine · Tutor · tapa blanda · ISBN 9788479028435
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«Yoga para usuarios de ordenador» ist der praktische Yoga-Ratgeber von Sandy Blaine, erschienen bei Ediciones Tutor als Taschenbuch (128 Seiten, auf Spanisch).
Präventives Programm für alle, die viele Stunden am Computer verbringen. Es stellt vierundzwanzig Körperhaltungen, Übungen sowie illustrierte Atem- und Entspannungstechniken vor, um Kreislauf, Haltung und Beweglichkeit zu verbessern. Die Sequenzen reichen von 5-minütigen Pausen bis zu 30-minütigen Sitzungen, mit 15 Minuten Übung am Computer.
Der Untertitel des Werks lautet «Programa preventivo para conservar sanos el cuello, los hombros, las muñecas y las manos». Es gehört zur Reihe Manuales breves de yoga.
Richtet sich an Menschen, die viele Stunden vor dem Computer arbeiten und Beschwerden vorbeugen möchten, ohne Vorkenntnisse im Yoga zu benötigen.
