von Elizabeth Gillies · Evergreen · tapa blanda · ISBN 9783822828892
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Este libro ofrece una guía práctica con 50 ejercicios diseñados para fortalecer, tonificar y estirar el cuerpo utilizando un balón de ejercicio. Es una herramienta ideal para quienes buscan mejorar su condición física mediante movimientos controlados y efectivos.
La obra, publicada por Taschen bajo el sello Evergreen, presenta una metodología clara y accesible para integrar el uso del balón en rutinas de entrenamiento personal, ayudando a mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular de manera integral.
