von Mark Lauren, Joshua Clark · riva · tapa blanda · ISBN 9783868831665
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«Fit ohne Geräte» ist der Fitness-Ratgeber von Mark Lauren und Joshua Clark, erschienen bei riva als Taschenbuch (208 Seiten, auf Deutsch).
Laurens Methode, entwickelt mit Elitesoldaten, nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand: ohne Geräte oder Gewichte. Sie bietet 125 Übungen für verschiedene Niveaus, mit kurzen Routinen, die zu Hause, im Hotel oder im Büro machbar sind, plus Motivations- und Ernährungstipps.
Deutsche Übersetzung von «You Are Your Own Gym» (2010) von Mark Lauren und Joshua Clark. Der Untertitel auf dem Cover lautet «Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht».
Für alle, die einen Trainingsplan ohne Material und auf engem Raum umsetzbar suchen.
