von Pilar Varela Morales · LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L. · tapa blanda · ISBN 9788497342674
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«Ansiosa-MENTE: claves para reconocer y desafiar la ansiedad» ist der Selbsthilfe-Ratgeber von Pilar Varela, erschienen bei La Esfera de los Libros als Taschenbuch.
Erklärt Angst als alltägliche emotionale Reaktion anhand von Symptomen wie Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Nervosität oder Muskelverspannung. Mit mehr als fünfzig realen Situationen hilft er, deren Art und Grad zu erkennen, und schlägt vor, Umstände zu interpretieren, negative Gedanken zu hinterfragen, Gefühle auszudrücken und Durchsetzungsvermögen zu üben.
2005 veröffentlicht, Teil der Reihe Selbsthilfe (Nr. 22) und mit einem Vorwort von Luis Rojas Marcos.
Richtet sich an Menschen mit Angststörungen, Fachleute der psychischen Gesundheit und Leser, die sich für Psychologie und Selbsthilfe interessieren.
