von John Hastings, Peter Jaret, Mindy G. Hermann · Reader's Digest · tapa dura · ISBN 9780276427688
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«Change One: The Breakthrough 12-week Eating Plan» ist der Abnehm-Ratgeber von John Hastings, Peter Jaret und Mindy G. Hermann (Reader's Digest, gebundene Ausgabe).
Das Buch stellt ein zwölfwöchiges Abnehmprogramm vor, das darauf basiert, jede Woche eine einzige Essgewohnheit zu ändern, ohne Kalorien zu zählen oder auf extreme Diäten zurückzugreifen. Mit diesem schrittweisen und ausgewogenen Ansatz soll der Leser seine üblichen Mahlzeiten durch gesunde Optionen ersetzen und das verlorene Gewicht langfristig halten.
Ursprünglich als 'Change One Diet and Fitness' veröffentlicht, erweitert diese englische Ausgabe von 2003 den ursprünglichen Plan.
Für Leser, die ohne strenge Diäten abnehmen möchten, mit einer schrittweisen und nachhaltigen Methode, die in den Alltag integriert ist.
